Vamos lista as 10 mudanças que acontecem ao seu corpo se você beber kefir cada dia, e vamos entender o que é tão útil para esta bebida. O que aconteceria se todos os dias a beber kefir, diga notícia.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Em muitos países da CEI e Ásia iogurte todos sabem desde a infância. Nos últimos anos, em um lugar com a promoção do estilo de vida saudável kefir está ganhando popularidade em quase todo o globo. O ímpeto serviu como probióticos e harmonia moda.
Vamos lista de todas as mudanças que o culpado poderia ser iogurte.
1. Normaliza os níveis de açúcar no sangue
Em 2015, estudos de pesquisa provou que o uso de iogurte por dia durante 3 meses, as pessoas com sangue elevada indicador de glicose de açúcar se não for normal, então reduzida exatamente.
2. diminui o colesterol
Este fato também é comprovada. Os voluntários beberam 4 copos de iogurte por dia e após 2 meses de "mau" colesterol diminuiu bastante significativa.
3. Desaparece intolerância à lactose
Mais uma vez o fato. Em 2003, provou que a ingestão regular de kefir melhora a digestão da lactose e pode, potencialmente, ajudar a superar sua intolerância. Você não pode beber leite, em seguida, beber um kefir.
4. Ossos se tornam mais fortes
Osteoporose - uma deterioração do tecido ósseo. Na maioria das vezes, a doença afeta os idosos. Com a derrota desta doença aumenta consideravelmente o risco de fraturas. Os cientistas provaram que o cálcio de iogurte para digerir melhor.
5. melhora a digestão
Kefir contém probióticos - substâncias que promovem a digestão normal. Kefir está lutando com diarréia relevos gastrite e úlceras, reduz o inchaço.
6. aumento da imunidade
Graças à probióticos, kefir é capaz de estimular o sistema imunológico. Probióticos - um intestino saudável. E este, por sua vez, um forte sistema imunológico. Isso é luta do sistema imunológico fora vírus e câncer. Em 2005, provou que kefir ajuda na luta contra o câncer.
7. Desaparecem os sintomas de alergias e asma
Experiências em ratos demonstraram que o kefir capaz de inibir as respostas inflamatórias associadas com alergias e asma. Se você tem asma - você deve beber kefir.
8. Ela fortalece o sistema cardiovascular
De acordo com os resultados de experiências, kefir efectivamente reduz taquicardia pressão arterial e impede com pressão sanguínea elevada. Ele reduz o risco de aterosclerose e outros problemas com o sistema cardiovascular.
9. cárie dentária lutas
Probióticos ajudar na reabilitação da boca e pode ser uma excelente ferramenta na luta contra a cárie dentária. De acordo com a sua eficácia é capaz de competir com procedimento de lavagem de flúor.
10. melhora o humor
E há evidências científicas: um produto de leite previne aumento fermentado induzida pelo stress em cortisol e aumenta os níveis de serotonina. Além disso, ele reduz sintomas relacionados com o stress físico, ou seja, dor abdominal, e os sinais de um resfriado.
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