Para melhorar a digestão, não é necessário gastar milhares de rublos para saúde alimentar importado. Alguns produtos úteis custam apenas um centavo. Tais produtos diz healthystyle.info
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Os nutricionistas isolado grupo de produtos, tais como superfudy. Este termo refere-se a produtos com uma elevada concentração de nutrientes. Eles contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais que protegem o corpo contra doenças e promover a longevidade.
Aqui estão 7 superfudov disponíveis que podem melhorar a digestão.
1. topinambos
Alcachofra de Jerusalém é rico em inulina natural e fibras. Em Jerusalém alcachofra tubérculos cerca de 14-19% do peso recai sobre inulina. Alcachofra de Jerusalém - um baixo teor calórico, mas sim um produto rico.
2. rabanete
Ele contém polissacáridos arabiongalaktany pelo qual o tracto gastrointestinal ocorre ambiente ideal para bactérias benéficas. Rabanetes - reconhecidos por muitos fãs de uma alimentação saudável. Ele é capaz de satisfazer não só você, mas a microflora intestinal.
3. cenouras
Se você adicionar as cenouras em uma salada, então gut trará grande benefício. Tal como acontece com os rabanetes, vegetais de raiz contida neste arabinogalactanos, por isso é um maravilhoso prebiótico natural.
4. alho
Ele é capaz de melhorar o sistema imunológico. Além disso, chasnok - boa prebiótico, que está lutando contra as bactérias "ruins". É verdade no uso deste produto terá que limpar constantemente seus dentes.
5. alho-porro
Ele contém uma grande quantidade de fibras, flavonóides, vitamina A e manganês, que promove a recuperação rápida de paredes intestinais.
6. curcuma
Este tempero comum e popular suplemento nutricional merece bons comentários. A cúrcuma contém agente anti-inflamatório que tem um efeito positivo sobre o intestino, que apoia os seus microflora e melhora a função cerebral.
7. espargos
É rico em inulina, que tem um efeito positivo sobre a microflora. Além disso, contribui espargos que desejam perder peso. Ela contém substâncias que restauram a parede intestinal, e de magnésio, necessários para a produção de enzimas.
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