Estes óleos são ricos em gorduras monoinsaturadas, escreve lenta.ua
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Médicos listados os três óleos, que são relativamente seguros de usar para fritar alimentos. Isso torna possível para reduzir o impacto negativo de tal variante a de cozinhar.
1. azeite
Uma boa escolha é o azeite, porque contém grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas. Devido a isso, torna-se resistente ao processo de oxidação.
2. óleo de coco
Também para fritura pode tomar óleo de coco, que é particularmente útil para usá-lo na cozinha fritando. De acordo com os resultados da pesquisa, a alta qualidade do produto é mantida mesmo se a fritar ativamente sobre ele durante oito horas. Resistente a possível oxidação de óleo de coco faz com que consiste de 90% de gordura saturada.
4. óleo de abacate
Imóveis similares diferem e abacate óleo que pode gabar-se de um alto teor de gorduras monoinsaturadas. Além disso, há uma grande quantidade de ácido oleico que pode reduzir a inflamação no corpo. É útil para o coração e pressão do óleo.
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