Depressão não pode jam, escreve med2.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
Um conhecido New York nutricionista Kerri Glassman chamado cinco alimentos populares que não ajudam a lidar com a depressão.
De acordo com especialistas, quando as pessoas deprimidas tendem a comer a comida não é muito útil, uma vez que, na sua opinião, que ajuda a melhorar o humor. Na verdade, ele dá apenas um efeito temporário e, em seguida, o clima é ainda pior. Dr. Glassman aconselhados a abandonar os seguintes produtos durante a depressão, de modo a não agravar o estado emocional.
1. confecção
De acordo com o nutricionista, no uso de doces o nível de açúcar no sangue sobe, que no momento em que melhora o humor. Mas assim que ele cai - estado emocional se deteriora. Especialista propõe substituir chocolate e biscoitos com frutas.
2. bebidas energéticas
Com a ajuda de tais bebidas pessoas estão tentando se livrar da depressão e encontrar a energia para o trabalho. Segundo a nutricionista, a energia não ajuda neste caso. A mistura de cafeína e açúcar tem um impacto negativo sobre os níveis de açúcar no sangue, pelo que o corpo está sob stress. Assim, o estado emocional se deteriora.
3. álcool
Muitos são inclinados à depressão tratamento por meio de álcool, mas esta solução faz mais mal do que bem. Como Glassman explica, o álcool inibe o sistema nervoso central, que é responsável pelas emoções, pensamentos e comportamento. Talvez num primeiro momento, ajuda a se livrar das emoções negativas, mas com o lançamento dos sintomas do corpo de álcool só vai piorar.
4. refrigerante doce
Um dos principais ingredientes destas bebidas - o adoçante artificial aspartame. Anteriormente, os pesquisadores descobriram que ela conduz a uma deterioração significativa do humor, uma vez que bloqueia a produção de hormônio da felicidade serotonina. O aspartame é também muitas vezes a causa de dores de cabeça e ansiedade.
5. fast-food
Diz um nutricionista, um mau humor as pessoas são muitas vezes atraídos por junk food. Comer fast food, infelizmente, não ajuda a aliviar o clima. Pelo contrário, ele sobrecarrega o sal do corpo e gorduras, que são microflora intestinal prejudiciais, que é por isso que há depressão, ea depressão.
Apoio clique publicidade, como e se inscrever, deixar seu comentário.
7 produtos que provocam depressão
6 maneiras fáceis de superar a depressão
11 sinais de que uma pessoa morre
