O desenvolvimento de demência (demência) estreitamente associado com a destruição de células do cérebro. Este fenômeno contribui para muitos fatores, um dos quais dieta incorreta. Para saber quais produtos são os melhores lutadores de provocar processos de demência, diz medikforum.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
1. óleo de peixe
Salmon, arenque, atum, truta, cavala, sardinha contêm muito omega-3 ácidos gordos. Eles são suficientes para obter o corpo é extremamente importante para proteger as células nervosas.
1. bagas
Eles contêm grandes quantidades de material de antocianina, a qual tem um efeito anti-inflamatória pronunciada. Inflamação - um dos factores que actuam em demência como um gatilho.
3. nozes
Eles contêm ómega-3 de ácido gordo, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, e vitamina E. Este complexo mantém actividade neuronal a um nível elevado, o que protege as células do cérebro de estagnação.
4. amendoins
Um dos melhores fornecedores de ácido fólico na dieta humana. A deficiência de ácido fólico associada a patologia do sistema nervoso central, um elevado risco de síndroma coronária aguda e acidente vascular cerebral.
5. repolho
Outra fonte de ácido fólico disponível.
6. aveia
Ele também contém uma grande quantidade de ácido fólico e, além disso, a vitamina E, que protege o cérebro de "ferrugem" - processo no qual o metal é perturbado equilíbrio no cérebro, promovendo o desenvolvimento de degenerativa doenças.
7. pulsar
Quer se trate de feijões, lentilhas, ervilhas e grão de bico - legumes contêm muitos extremamente importante para proteger o cérebro de envelhecimento antioxidantes e elementos vestigiais tais como potássio, cálcio, ácido fólico, e lecitina, colina cujos atos componente quanto neurotransmissor.
8. bananas
Estes frutos contêm uma grande quantidade de potássio, de magnésio e de ácido fólico que suportam a nossa cérebro em forma.
9. café
Ação como uma bebida de café, prevenindo degeneração da idade, desde substâncias fenilindanami que surgem durante a queima de grãos de café. Estas substâncias impedem a formação de dois fragmentos de proteínas envolvidas no desenvolvimento está intimamente associado com a demência senil de Alzheimer e doença de Parkinson.
10. Alho e cebola
Alho e cebola contêm composto alliin vegetal que aumenta a circulação no cérebro, proporcionando suas células para a sua oxigénio refrescante.
Apoio clique publicidade, como e se inscrever, deixar seu comentário.
10 sinais evidentes de envelhecimento cerebral
Produto que pode proteger contra a demência
Definir a doença de Alzheimer pode ser aos olhos
