A pressão arterial elevada pode ser a resposta do corpo ao estresse e ritmo demasiado acelerado da vida, escreve medikforum.
Leia até o fim de obter as informações mais úteis.
doenças do coração e sistema vascular, muitas vezes leva a pressão arterial elevada. A razão também pode ser estressante, alimentação saudável e vida moderna muito acelerado.
Para descobrir o motivo exato, não se esqueça de consultar um médico.
Aqui está uma lista de 10 produtos que são úteis para a pressão arterial elevada.
1. uvas
Comer uvas ajuda a reduzir o colesterol no sangue, melhorar a sua estrutura. Uvas tem um efeito fortalecedor em todo o sistema cardiovascular.
2. Iogurte e produtos lácteos
Eles contêm uma grande quantidade de cálcio e outros nutrientes. Todos eles têm um efeito benéfico não só sobre a pressão arterial, mas também na saúde em geral. Vale a pena prestar atenção à composição e benefícios para a saúde de produtos naturais.
3. alho
Alho é necessária na dieta de pessoas com problemas do sistema cardiovascular. Ela reduz o nível de colesterol no sangue e melhora a circulação sanguínea em geral. Além disso, o alho ajuda a reduzir a pressão que actua sobre o coração.
4. bananas
A composição das bananas incluem sais de potássio e de magnésio. Estas substâncias permitem que as células do cérebro e oxigenado normalizar o equilíbrio de água-sal. Tudo isso leva ao fato de que a pressão arterial retorna ao normal.
5. sementes de girassol
influência positiva sobre a pressão arterial de sementes de girassol. Eles contêm vitamina E, proteína, fibra e ácido fólico, o que tem um efeito positivo sobre a pressão sanguínea. Tenha em mente que o uso recomendado apenas sementes de girassol sem sal e em quantidades limitadas.
6. espinafre
Espinafre é rica em antioxidantes e péptidos. Estas substâncias são capazes de reduzir o nível de colesterol e causa a pressão arterial, a fim. No entanto, o espinafre é muito rapidamente perde todas as suas propriedades úteis. Portanto, tente não para mantê-lo por um longo tempo, usando-o como um fresco possível.
7. maçãs
As maçãs são também a saída do "mau" colesterol, e purificar o sangue. Além disso, essas frutas contêm fitonutrientes que ajudam a fortalecer o coração. O dia é suficiente para comer apenas 1-2 maçãs a pressão sanguínea voltou ao normal.
8. chocolate escuro
Chocolate, que inclui, pelo menos, 65% de cacau, tem efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular. Ele é bom na medida em que contém uma grande quantidade de minerais e vitaminas que irá ajudar a baixar a pressão arterial.
9. sementes de melancia
Surpreendentemente, mas as sementes da melancia pode ser comido. Eles também têm um efeito benéfico sobre a pressão arterial. Você pode moer duas colheres de sopa de sementes, adicione água morna e deixe fermentar durante algumas horas. A infusão resultante deve drenar e beber algumas colheres de sopa por dia.
10. amêndoas
Amêndoas contêm uma grande quantidade de potássio, o que diminui a pressão sanguínea. Há ossos e vitamina E. saudável Basta ter em mente que você precisa comer amêndoas em uma pequena quantidade. Você também pode beber leite de amêndoa.
É importante lembrar!
A fim de reduzir completamente a pressão sanguínea, é necessário para aumentar a funcionalidade do coração. Assim, o nosso "bomba principal" seria melhor para bombear o sangue através do corpo, o que reduz a pressão sobre as paredes das artérias. O exercício regular contribuem para isso, e especialmente cardio como nadar e correr.
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