Quem não ama a luxuriate na cama quente, e nos fins de semana e não deitado antes do almoço? No entanto, os cientistas descobriram que a melhor opção para nós - para se levantar de manhã cedo. O que ele é tão bom e como isso afeta nossas vidas?
Seja feliz e alegre
As pessoas que estão acostumadas a cedo para começar o seu dia muito melhor aqueles que ignoram o despertador pela manhã. Eles estão mais satisfeitos com suas vidas e seu lugar nele. Esta foi a conclusão tirada por pesquisadores depois de passar em Espanha e na Polónia urnas. E até mesmo o local de residência, cultura e outros fatores não afetam a declaração - "cotovias" mais alegre e feliz.
ser bem sucedido
Este estudo está directamente relacionado com o primeiro. Descobriu-se que os primeiros pássaros são mais bem sucedido no negócio. Sua atividade recai sobre a primeira metade do dia, quando as pessoas estão mais alegre e enérgica. Portanto, as "cotovias" tem tempo para qualitativamente executar um monte de coisas. Como conseqüência - uma carreira e aumento salarial.
Mas as "corujas" - pessoas criativas. Eles são considerados sociável, inteligente e criativo. No entanto, eles não podem mostrar todo o seu talento no trabalho por causa da vida noturna - horários simplesmente não coincidem.
estar apto
Um estudo realizado por cientistas australianos em mais de 2.000 pessoas, mostrou que "corujas" menos esbelto e atraente do que "cotovias". A coisa é que o início da ave consegue manter em forma - sua dieta uma média de 248 calorias mais facilmente do que as "corujas". Neste caso, as pessoas que estão acostumados com os hábitos noturnos, muito menos comer frutas e legumes, mas com grande prazer apoiar em fast food.
"Coruja" é 1,5 vezes mais probabilidade de sofrer de obesidade - uma bela figura sequer sonhar não vale a pena!
estar em boa saúde
Outra razão importante para se levantar de manhã cedo - para ser saudável. Pessoas que acordam com o nascer do sol, tem um muito bom tempo de sobra. E eles gastá-lo.
Enquanto outros estão dormindo pacificamente, "cotovias" tem tempo para fazer exercícios, qualidade pequeno-almoço e tomar um revigorante duche em vez de café. Neste caso, eles têm tempo para planejar adequadamente para fora todos os dias para ter tudo exatamente. Mas as "corujas" não têm esse luxo, e, portanto, muitas vezes não têm tempo. Como resultado - o stress ea depressão.
estar em uma de dedos
O lema das pessoas que se levantar cedo: "Não deixe para mais tarde." levantar cedo não ajuda prokrastinirovat e tempo para decidir assuntos importantes. Não precisa mais deixar de lado em uma caixa distante que não tem tempo. E não há nenhum segredo aqui. atividade manhã eventualmente leva a um sono forte e saudável. Portanto, a sua produtividade só está crescendo, como é o nível de auto-controle.
Como você pode ver, de se levantar cedo - muito útil. Isto tem um efeito positivo na qualidade de vida como um todo e ajuda a desfrutar de todos os dias!
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