Você já reparou que algumas pessoas mais velhas são demência e outras alterações etárias no cérebro, outros mantêm a memória e uma mente clara para o fim de seus dias. Como eles fazem isso? Os neurocientistas dizem que aqueles que levam um estilo de vida ativo, comer direito e escolher o passatempo direito degradação cérebro menos suscetíveis. Que passatempos para escolher para preservar a saúde do cérebro para os próximos anos?
Idealmente, um "reboot" regular o cérebro. Como fazê-lo? Por exemplo, se você tem um trabalho físico pesado, tentar desenhar à noite. Ou, se você é uma pessoa da atividade mental, obter uma cama no jardim. A mudança fundamental da atividade vai ajudar a formar novas conexões neurais no cérebro mais rápido. Mas o outro hobby melhorar o funcionamento da matéria cinzenta?
dacha
Trabalhando nos canteiros do jardim, você vai melhorar seu humor, vai manter o corpo em forma e reduzir o risco de demência em 36%. Além de ar fresco vai fortalecer seu sistema imunológico.
livros
Ler livros melhora a capacidade mental. enquanto leitura reduzidos níveis de stress de 69%.
música
Ele vai trazer benefícios substanciais para o cérebro no processo de tocar um instrumento musical. Ele desenvolve habilidades motoras finas, que por sua vez aumenta o nível de QI. Você sempre quis aprender a tocar guitarra? É hora de realizar seu sonho.
dança
Durante memorizar passos de dança e movimentos, o cérebro funciona em modo de emergência. Além disso, a ajuda a manter o corpo em boa forma danças.
esportes de equipe
Futebol, voleibol, basquetebol, fazer as pessoas falarem uns com os outros e mover ativamente. Comunicação não degradar o cérebro, melhora o movimento de saúde.
malha
Os cientistas têm sido comprovada, como o efeito benéfico sobre a saúde das mulheres de tricô. Dedilhado fio com a ajuda de agulhas ou ganchos, você reduzir o nível de ansiedade, melhora a visão e "reiniciar" o cérebro.
línguas estrangeiras
Algumas pessoas acreditam que na idade adulta tarde para ensinar línguas estrangeiras. Embora a ciência com a idade é dada mais difícil, aprender uma língua estrangeira ajuda a manter a massa cinzenta em forma.
humor
vida prolonga riso. Os cientistas concordam e acreditam bom humor "simulador" contra a demência. humor ainda ajuda a relaxar e alivia a depressão.
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