Como alinhar a sua auto-estima em algumas etapas

Auto-avaliação - é assim que apreciam suas vantagens e desvantagens. É adequada - ou apartamento - e declaradas em excesso ou subestimado. E para ajudar as pessoas com auto-estima elevada é geralmente mais difícil, porque eles não reconhecem o problema, eles pensam que têm algo apenas nada de errado com a própria estimativa.

Sinais de inflada auto-estima:

• As pessoas gostam de dar conselhos, para participar no conjunto, tudo indica considera-se indispensável,
• ostentando e tentando demonstrar a todas as compras, realização, amor, talentos, oportunidades, capacidades,
• Ele não reconhece a crítica não vê as desvantagens, constantemente elogia a si mesmo.

Os sintomas de baixa auto-estima:

• As pessoas são muito medo de falar em público, e até mesmo apenas para expressar sua opinião, a maioria silenciosa,
• um perfeccionista, muito chateado se algo não funcionar, se culpa,
• necessidade constante de aprovação, a opinião de outra pessoa, o Conselho,
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• de humor e auto-imagem de uma pessoa é totalmente dependente das opiniões dos outros,
• Ele não pode falar sobre seus méritos.

Se você se encontra sinais de auto-estima excessiva ou baixo - é necessário recorrer a um psicólogo. Portanto, estudar o problema será mais eficiente e mais rápido. Muitas vezes, as pessoas com baixa auto-estima são mais dispostos a ir a um especialista, porque o próprio fracasso cria um monte de problemas em suas vidas e sucesso atrapalhar.

Qual é o risco de baixa auto-estima

1. fundo emocional desequilibrado. Uma pessoa completamente "desequilibrada", sua opinião é dependente de elogios ou condenação dos outros, isso não acontece pode adequadamente avaliá-lo bem feito ou mal, fazer o trabalho ou não, parece ser bom ou não.

2. relação de dependência. Pessoas com baixa auto-estima facilmente ser vítima na relação: eles não são apenas abuso físico e emocional, mas em geral sofrem de dependência de um parceiro, seu humor, palavras e ações.

3. Temem desenvolver e avançar para construir uma carreira. Uma pessoa com baixa auto-estima é medo de expressar uma idéia ou opinião, para demonstrar suas habilidades. Como resultado da promoção e sucesso, em vez procurar aqueles que no tempo se manifestou.

4. Depreciação de suas necessidades e desejos. Uma pessoa com baixa auto-estima está tentando agradar a todos e colocar os interesses dos outros acima dos seus próprios. Como resultado, sofre-se, uma vez que a supressão de desejos e resultados sacrifício permanentes em agressividade latente e ao redor que não é solicitado para essas vítimas e sentir-se agora necessário.

Como alinhar a auto-estima

1. Aprender a compreender e expressar suas emoções. Se você acha que ninguém vai falar, se você disser que você está insatisfeito com alguma coisa, então é só aceitar como um fato que não é. E se alguém se virou para longe de você devido ao fato de que você defender seus interesses - é necessário pensar sobre o que fazer construir o seu relacionamento e por que eles são para você pessoalmente.

Além disso, suas emoções têm a dizer no momento em que você pode fazê-lo com segurança, em vez de quando trouxe para o "ponto de ebulição" e não pode mais ficar em silêncio.

2. Aceite-se para quem você é, ouvir os seus próprios desejos, e não aqueles que você impor de fora. Não importa quantos conselheiros ao redor - só você pode decidir como você vive sua vida: alguém quer realmente a paz trabalhando no escritório, e alguém - para conquistar os cumes das montanhas, alguém sonhando com uma grande família com muitos filhos, e alguém não quiser fazer qualquer relações. E cada um desses cenários é uma normal e adequada, se é isso que você quer para si mesmo que você é.

3. Livrar-se do medo de que você "não" ou "espaço vazio". É importante seguir seu próprio caminho, e não importa - se você é um superstar, ou apenas uma mãe carinhosa, ou uma combinação de ambos.

Anote em uma folha de objetivos e desejos, o que você gostaria de alcançar, e em seguida, analisar: você realmente quer saber 5 idiomas, para perder peso em 20 kg e obter um milhão de assinantes em "Instagrame" - ou você percebê-lo como um sinal de felicidade, embora seja completamente independente destes externo fatores. Lembre-se que muitos de vocês desejam impor comerciantes esclarecido que formam um relacionamento que você "compra" - "felicidade".

4. Livrar-se de todo o relacionamento tóxico. Se as pessoas descontar suas realizações e dignidade, eles dizem que você não vai conseguir nada, não importa o que não é capaz, não é atraente, etc., afirmar-se em sua despesa - que se comunicar com essas pessoas deveriam parar. Você precisa deles exatamente infeliz de se sentir superior. Mas por que deveria? Se a pessoa ao lado você vai se sentir miserável e sem valor, não feliz - você não está no caminho.

5. Valorizar as suas realizações e habilidades. Quando você elogia - não chorar o blues "que poderia ser uma", "sim que este", "sim todo mundo faz", etc. Aprenda a aceitar cumprimentos e elogios. Não há necessidade de se gabar ou me auto-elogiar, mas se for feito por outros, vale a pena agradecer parar a si mesmo se você quiser falar sobre alguns "mas", o que diminui o seu Mérito.

Lembre-se que cada vez que eu quero dizer mal sobre si mesmo, é melhor só ficar quieto. Sua auto-flagelação você humilhar não só de nós, mas também para convencer os outros de suas deficiências, a maioria dos quais não teriam notado.

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