Acontece que você precisa considerar o tipo de figura, não só quando você escolher o vestido, mas também na seleção de uma dieta que irá ajudá-lo a peso rapidamente perder. Nutricionistas dizer por que as pessoas engordam com diferentes tipos de formas e quais os produtos que devem ser excluídos da dieta para perder peso rapidamente.
Talvez você já tenha ouvido que há 4 tipos de figuras fêmeas- banana, maçã, pêra e ampulheta. E dependendo de que tipo você pertence de uma certa maneira de gordura corporal é distribuído no corpo, substâncias funcionando e há alguma troca restrições alimentares que irá manter a figura.
tipo de corpo "banana"
Geralmente são pessoas de alta e crescimento acima da média, com o volume dos quadris, cintura e ombro quase o mesmo. Podem diferir em alguma alpendre.
Fat pessoas com este tipo de figura é atrasada, especialmente no abdômen e coxas. O peso é geralmente derramado facilmente e rapidamente.
Para perder peso, eles precisam limitar o consumo de gorduras. E mais andando e fazendo diariamente 15-20 carga minutos, consistindo de exercícios simples - agachamentos, lunges, torções, etc ...
tipo de corpo "maçã"
Este tipo de figura difere bastante amplo costas e peito. Normalmente, estas meninas um peito magnífico e sem cintura claramente definida e quadris em relação ao estreito corpo olhar superior.
Peso que eles estão ganhando, principalmente na área abdominal. É isso e que eles precisam fazer. Balançar a imprensa e todos os dias pelo menos um minuto em stand reta e placa lateral. Para figura olhou proporcionalmente ligeiramente bomba até a coxa.
Limite a ingestão de hidratos de carbono(Açúcar, arroz branco, farinha, etc ...) Na dieta - eles provocam a aparência do abdômen.
tipo de corpo "pêra"
figura muito feminina, com quadris largos e ombros estreitos. Isto não é surpreendente, uma vez que este tipo de figura é influenciada pela hormona estrogénio, que é responsável para a procriação. Mas também faz você comer doces, especialmente antes da menstruação ou quando você precisa "aproveitar" stress.
A gordura é armazenada em primeiro lugar, nas coxas e nádegas. Para evitar isso, você precisa minimizar o açúcar na dieta, e prestar atenção ao exercício moderado: Caminhadas, ciclismo, corrida, yoga, pular corda.
Tipo de forma "ampulheta"
Um dos tipos mais sexy da figura: a largura dos ombros e ancas é quase o mesmo, com uma pequena cintura - entre a cintura e ancas pode ter mais do que 15 cm.
Engorda mulheres com este tipo de peças uniformemente. Ajustar o peso - não é fácil. Portanto, para atingir o ideal teria limitar-se em gordura, carboidratos e doces.
O esporte é melhor dar preferência à natação, que vai fortalecer os músculos e não levar ao crescimento excessivo.
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