Perder peso rápido, fácil e muito toda garota sonha em ter excesso de peso. Às vezes, tentando peso rapidamente perder não leva ao resultado desejado, e às vezes representar um sério risco à saúde.
Para ser eficaz perda de peso e diminuição de peso de forma constante e sem danos à saúde, não cometer erros de muitos dieters. E que, a ler.
Perder peso por si só é perigosa para a saúde / istockphoto.com
5 erros de emagrecimento que prejudicam sua saúde
1. dietas rigorosas
Fat pessoas estão acostumadas a comer grandes quantidades de comida, por isso, reduzir a sua dieta deve ser gradual, por três razões. Primeiro, o desejo constante de comer, devido ao grande volume do estômago vai levar ao estresse grave e avarias rápidas. Em segundo lugar, restringindo severamente volumes ingestão de alimentos vai desacelerar o metabolismo para ganhar mais gordura "para um dia chuvoso." E em terceiro lugar, o pâncreas está "acostumado" a alocar uma certa quantidade de suco gástrico e se limitar drasticamente a quantidade de alimentos a ácido do estômago irá queimar a parede do estômago e do chumbo a gastrite ou úlcera.
2. O forte aumento da atividade física
Em pessoas obesas, na maioria dos casos devido à obesidade ou excesso de peso tem problemas de saúde, tais como sistemas cardiovascular e músculo-esqueléticas. Portanto, se você começar a si mesmo ritmo dramaticamente cargas no ginásio, há um risco muito em breve estar em uma cama de hospital. Para evitar isso, aumentar a atividade física gradualmente, é melhor começar com uma simples caminhada a um ritmo moderado, pilates ou yoga.
Com intenso treinamento necessário para monitorar seu estado de saúde, pressão arterial e pulso / istockphoto.com
3. thermoeffect
Cinto ou shorts com o efeito da sauna foram incrivelmente popular há dez anos, mas hoje, algumas pessoas acreditam erroneamente que a ajuda "sopa" para perder peso. Na verdade, tal, contribui de vestuário para a perda de água corporal e minerais uma pessoa que leva a desidratação grave e uma diminuição acentuada na pressão que pode causar desmaios.
4. Chás e pílulas de dieta
Sobre perigos BAA-s de emagrecimento tudo há muito tempo ouviu, no entanto, sonhando com um corpo esguio, as mulheres a experimentar com a sua saúde, tomando comprimidos ou chá de cerveja com uma composição desconhecida. Na melhor das hipóteses, essas drogas não têm efeito sobre o seu corpo ou causar diarréia, e na pior das hipóteses pode levar a unidade de cuidados intensivos e morte mesmo.
5. Não se aplicam aos médicos
Obesidade e excesso de peso - não é apenas uma figura bonita, mas também sérios problemas de saúde. O excesso de peso é muitas vezes associada a doenças do, músculo-esquelético, sistema endócrino cardiovascular e do trato digestivo, Portanto, antes de começar a perder peso você precisa passar por um exame abrangente, a 'dieta' experimentos não causou graves doenças.
Você também vai ser útil saber, que razões ocultas que você prevenir a perda de peso.
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