5 suplementos nutricionais que seu filho pode precisar

Toda mãe sabe que não há nada melhor para um bebê do que o leite materno. É a partir daí que a criança recebe não só força, energia e imunidade, mas também todas as vitaminas e minerais necessários ao seu desenvolvimento. No entanto, a partir de 4-6 meses, alguns microelementos no leite materno tornam-se insuficientes para um corpo em crescimento. Por que isso está acontecendo e quais aditivos precisam ser introduzidos na dieta da criança junto com alimentos complementares, disse a nutricionista Lyudmila Denisenko em seu site.

Vitamina D

Os médicos prescrevem vitamina D para bebês desde o nascimento / istockphoto.com

A vitamina D é um oligoelemento único que nosso corpo pode sintetizar por conta própria a partir da radiação ultravioleta. No entanto, os médicos prescrevem a todos os bebês desde o nascimento, não importa a época do ano em que o bebê nasceu. O fato é que para a formação da vitamina D é necessária atividade física: ou seja, não basta levar um bebê no carrinho ao sol. Além disso, o leite materno contém pouco deste oligoelemento: apenas 10-80 UI por 1 litro. Você pode fazer cálculos simples: se um bebê mama, em média, 800 ml por dia (a norma por 2 meses), então apenas 8-60 UI de vitamina entram em seu corpo. E isso apesar de a dose diária dessa vitamina para crianças desde o nascimento até um ano ser de 400 (!) UI.

A deficiência de vitamina D é desagradável até mesmo para adultos (no início, apela para apatia, perda de energia, dores de cabeça e, em um estado negligenciado, pode levar à osteoporose). Mas, para as crianças, a falta desse oligoelemento está repleta de raquitismo e atrasos no desenvolvimento. É por isso que a OMS insiste que ele deve ser introduzido na dieta como um suplemento para todas as crianças - tanto amamentadas quanto alimentadas com fórmula. A dose profilática para bebês menores de um ano é a mesma: 400 UI por dia. Se você suspeitar que seu filho tem deficiência aguda de vitamina D, o pediatra deve prescrever uma dosagem terapêutica.

Ferro

Todos os bebês nascem com uma certa quantidade de ferro no corpo (suprimento neonatal). Esse estoque é suficiente para eles, via de regra, até 4-6 meses. Além disso, eles obtêm o ferro do leite da mãe. Apesar de haver uma boa quantidade nele, o ferro do leite materno é mais bem absorvido pelo corpo da criança. Em média, na idade de 2-3 meses a partir de 800 ml, o bebê recebe 0,35 mg deste oligoelemento com uma taxa diária de 0,27 mg. Mas esta é uma imagem perfeita, que, infelizmente, está longe da realidade. De acordo com as estatísticas, mais da metade das mães jovens na Ucrânia sofrem de anemia por deficiência de ferro. Isso significa que eles têm menos ferro no leite do que a criança precisa. Portanto, todo o suprimento neonatal do bebê é "gasto" por volta dos 4 meses de idade

A deficiência de ferro em uma criança causa letargia, choro, letargia e problemas digestivos (náuseas, vômitos, diarreia ou prisão de ventre). E, a longo prazo, a anemia por deficiência de ferro pode causar atrasos no desenvolvimento do bebê. Portanto, a Academia Americana de Pediatria recomenda suplementos de ferro para bebês amamentados a partir dos 4 meses de idade. Em média, dos 4 aos 12 meses, uma criança precisa de cerca de 7 a 10 mg desse oligoelemento por dia. Lembre-se de que apenas 10% do ferro obtido nos alimentos é absorvido pelo corpo.

Ômega-3

Idealmente, os PUFAs devem entrar no corpo com o leite materno / istockphoto.com

Nosso corpo não consegue sintetizar ácidos graxos poliinsaturados (PUFA) Omega-3. Você só pode obtê-los com alimentos e, além disso, com certos alimentos que são introduzidos na dieta da criança bastante tarde. Estes são principalmente peixes, frutos do mar, nozes e sementes. Também há pouco ômega no leite materno: em média (se você não mora em Kamchatka, não coma peixes do mar todos os dias e não tome suplementos com PUFA), é 0,5 mg por 100 ml. Com base nos mesmos 800 ml por dia, uma criança aos 2 meses recebe de sua mãe apenas 4 mg de ômega-3. Além disso, a taxa diária por 6 meses é de 500 mg.

Como regra, as crianças não recebem Omega-3 por até seis meses. Se o bebê for amamentado, é melhor que a mãe tome este suplemento e “fortifique” seu leite. Mas depois de 6 meses, os bebês podem receber PUFA na forma líquida (na forma de gotas): a dose profilática é de 400-500 mg por dia. Porém, quanto a isso, é muito importante consultar um pediatra. Embora se acredite que o ômega-3 seja condicionalmente inofensivo para os humanos, estudos recentes mostraram que uma overdose dessa vitamina pode levar a Problemas cardíacos

Magnésio

Todos sabem que o magnésio é muito benéfico para o sistema nervoso. No entanto, também desempenha um papel fundamental em processos como construção óssea e síntese de proteínas, quebra de glicose e produção de energia. O magnésio regula a função intestinal, estimula a produção de anticorpos e inibe o desenvolvimento de processos inflamatórios no corpo. A deficiência de magnésio em crianças causa ansiedade e pode se manifestar como tensão muscular, cãibras e espasmos. Normalmente é diagnosticado em uma consulta de neurologista pediátrica.

Até um ano, o magnésio na forma de suplementos é raramente prescrito para crianças, e apenas por razões médicas (idealmente, um neurologista deve prescrever uma análise para o nível de magnésio). A fim de aumentar de forma independente o nível de magnésio no corpo da criança, uma mãe que amamenta deve tomá-lo sozinha suplementos com teor de magnésio e introduzir alimentos que o contenham em alimentos complementares (vegetais verdes, carne, queijo cottage, bananas). A partir dos 12 meses, pode-se usar uma solução potável de magnésio (vendida em farmácias) na dosagem profilática de 80-100 mg.

Iodo

Suplementos de iodo podem ser dados a bebês a partir dos 6 meses de idade / istockphoto.com

Um dos principais problemas do nosso tempo é a deficiência de iodo. É necessário que o corpo sintetize os hormônios da tireoide. Mas a carência leva ao retardo mental, problemas de desenvolvimento psicomotor e à formação do sistema musculoesquelético da criança. Segundo as estatísticas, na Ucrânia, um em cada dez bebês nasce com deficiência de iodo. E isso apesar do fato de que a ingestão profilática de medicamentos contendo iodo é prescrita a todas as mulheres grávidas.

Do nascimento aos seis meses, a necessidade diária de iodo de uma criança varia de 80 a 120 mcg. Mas o bebê deve recebê-lo apenas do leite materno. Portanto, se você bebeu suplementos de iodo durante a gravidez, não pare de fazê-lo durante a amamentação. Mas a partir dos 6 meses, a necessidade desse oligoelemento em uma criança aumenta para 130-150 mcg, enquanto o leite (levando em consideração a introdução de alimentos complementares) é menor do que antes. Com base nisso, muitos pediatras de seis meses a três anos recomendam dar suplementos de iodo ao bebê. A posologia profilática não passa de 100 mcg, tudo que for maior deve ser combinado com o pediatra.

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