10 dicas sobre como manter a calma mãe

A vida cotidiana de uma mãe comum: cozinhar, limpar, fazer compras, playgrounds e milhões de perguntas, misturada com acessos de raiva e lágrimas de futilidade. Freqüentemente, a mãe está à beira de um colapso nervoso. Afinal, suportar tudo isso no dia a dia exige um grande recurso interno. Como manter a calma e não desmoronar com seu marido e filhos?

1. Tente estar descansado 

Experimente, porque todos sabemos que quando você é mãe nem sempre é possível fazer. Recomendamos enfaticamente que você tire uma soneca com seu bebê e vá com ele durante a noite.

2. Levante-se antes que as crianças acordem

Se possível, levante-se meia hora antes das crianças. Você verá como a vida brilhará com novas cores. Apenas 30 minutos de silêncio e o tempo gasto com você sozinho permitirão que você se prepare psicologicamente para o dia.

3. Arranje tempo para você

As mulheres só precisam de pelo menos 10 minutos durante o dia para si mesmas. Não limpar brinquedos, não cozinhar. Apenas uma pausa para o café e não fazer nada.

4. Mover programação

Normalmente, por volta das 16h, a reserva de energia da minha mãe se aproxima de zero. Tente planejar tudo pela manhã para descarregar à tarde. Então você vai se libertar de nervos desnecessários e não vai quebrar gritar.

5. Remover multitarefa

Todas as mães são multitarefas. Aqui nós cozinhamos, ao mesmo tempo organizamos uma visita ao médico e respondemos às perguntas das crianças. Muitas vezes, neste momento, ou o mingau foi queimado, ou a gravação foi feita na hora errada, ou gritaram com a criança porque ela o distraiu. Não faça isso. Divida o dia em horas: uma hora é apenas para crianças, uma hora é apenas para tarefas.

6. Domesticar o caos

Sonhar que todo o seu apartamento ficará perfeitamente limpo não vale a pena. No entanto, o caos e a desordem são enervantes e estressantes. Se você puder desmontá-lo pelo menos uma vez por dia, um lugar desequilibrado seria melhor.

7. Não é o seu problema 

10 regras simples irão ajudá-lo a estar no recurso / istockphoto.com

Freqüentemente, nos identificamos com as crianças e somos dolorosos em muitas situações. Por exemplo, dizemos “não”, a criança fica chateada e chora, e a gente começa a nos comer por isso. Divida - e você terá o coração calmo.

8. Aceitar e perdoar

Uma coisa ajudará a sua calma - aceitar tudo como é: caos eterno e desordem na casa, lágrimas e choro de bebês. Não fique zangado com isso, não castigue as crianças se elas vierem a ser criticadas. Apenas aceite.

9. Desculpar-se

É importante, tanto para a família quanto para você, antes de mais nada, poder perguntar desculpas. Se você disser essas palavras a seus filhos, você não ficará mais fraco nem cairá aos olhos deles.

10. Fala

Tente falar - é assim que liberamos toda a negatividade. Se possível, mantenha sua tranquilidade nas sessões com um psicólogo.

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